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春分 不管养不养生,这么吃才是对的

  上周六,北京的大雪真的是把小居给吓蒙了,幸亏赶紧看了两眼朋友圈,才发现北京是真的下雪了。继下雪之后的这几天,天气简直是好到爆。清风拂面,微凉舒适。更重要的是,春分来了,所以,养生居又来了。

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  先介绍一下这个容易让人忽视节气——春分(忽视的主要原因可能是因为没有假期)。在今天,全球各地的白天和夜晚基本上是等长的。从今天往后,北半球的白天也要开始变长,养生也要开始了。

  智者之养生也,必顺四时而适寒暑,所以春分时节,自然有更适合春天的养生方法。

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  春之养肝

  我们也说到过多次,春季养肝正当时。中医上讲“肝是藏血之脏,既能贮藏血液,又能调节血量,与人体的活力密不可分”,所以不要千万不要忽略掉这个养肝的好季节。

  春季养肝,可以避免阴虚,但是要注意的是不要补太过,以免造成肝火旺盛。

  我们都已知道易怒伤肝,主要因为发怒容易导致肝气郁结、肝阳偏亢等情况,影响肝的健康。所以春天就多出去走走,减少发脾气的次数,多调节一下自己的心情。

  爱发脾气的,小居给你支一个小妙招——转移情绪,既然发脾气易伤肝、伤身,还不如给自己做碗养生粥。一来还可以转移注意力消除怒火,二来没事喝一碗养生粥的感觉简直是太美妙。

  小居给你推荐几个养生粥的做饭,简单方便又养生。

  山药红枣粥。

  准备工作:山药、红枣、粳米、枸杞、花生。

  煮粥步骤:

  1、材料洗净,山药切片备用;

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  2、养生壶中加入水(1200ml左右),先将红枣、粳米、山药放入壶中,旋转按钮选择煲粥模式,按下按钮启动程序。

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  3、40分钟左右,加入山药,最后结束前5分钟,放入枸杞。

  金正 JZW-18Y09养生壶的一个好处就是可以中途随时加材料,不会影响它的运行。八段文武火变频加热,让食物的精华等到充分的释放,可以让你感受到更多营养与口感的养生粥。

  4、再等十分钟左右,山药红枣养生粥,就可以出壶了,美滋滋地等着喝吧。

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  猪肝枸杞粥

  准备工作:大米、枸杞、熟猪肝。

  煮粥步骤:

  1、大米、枸杞先放入养生壶,选择煲粥模式。

  2、等煮到5成熟的时候加入猪肝即可。

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  枸杞可以滋阴补血,猪肝可以补肝补血,对于想养生的朋友是很不错的选择哦!金正JZW-18Y09采用304不锈钢发热盘,均匀发热,导热快不糊底。是不是觉得用上养生壶,煮粥变的很方便,不用担心会溢锅,只需要一键就可以享受美味了。

  好了,今天给大家推荐的养生粥就到这里了, 除了平时可以做一些养生粥之外,多吃一些含有维生素C的蔬菜和水果,还需要注意的是,如果肝脏不太好的话,少吃一些动物蛋白以及脂肪。

  品类:

  品牌:金正

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